Minum Kopi Bisa Bikin Usia Pendek – Baca Dulu Faktanya !

Kopi Bara – Kopi telah menjadi minuman miliaran umat di dunia. Indonesia yang rakyatnya lebih 200 juta, mayoritas juga peminum kopi. Satu di antara alasan orang menyukai kopi karena manfaatnya. Namun tidak banyak orang tahu, kopi juga memiliki manfaat buruk. Risiko sakit hingga kematian, terjadi jika cara minum kopi salah. Kopi Bara mengulasnya pada artikel ini.

Ada sejumlah fase, minum kopi bukannya sehat malah menyehatkan. Berikut fasenya :

1. Minum Terlalu Banyak

Studi mengungkap, penelitian terhadap 40.000 orang dewasa yang minum lebih empat cangkir kopi sehari, memiliki efek negatif pada umur seseorang. Para ilmuwan yang menulis penelitian ini mencatat, minum 28 cangkir seminggu (4 cangkir per hari) tidak masalah. Namun minum lebih dari itu, dapat mengakibatkan konsekuensi negatif dalam hal umur panjang.

2. Memasukan Banyak Gula

Penelitian menunjukkan, makan terlalu banyak gula menyebabkan kematian dini. Ini bukan karena obesitas atau penambahan berat badan. Ada fakta bahwa gula menyebabkan dehidrasi yang memicu kenaikan gula darah tinggi. Andai diabaikan, mampu meningkatkan risiko diabetes. Kopi Bara menyarankan kopi dengan gula sedikit, aman untuk kesehatan.

3. Menambahkan Krimer Berlebihan

Krimer berasa manis. Bahan ini sering ditambahkan pada latte. Untuk menghindari krimer, Kopi Bara menyarankan sedikit susu atau bahkan susu almond. Keduanya lebih baik dari krimer kopi manis. Namun bagi yang tidak menyukai, boleh saja menggunakan krimer namun jangan berlebihan.

4. Kopi Tanpa Kafein

Studi terbaru yang diterbitkan jurnal Longevity & Healthspan menyatakan, kafein sebenarnya membantu memperpanjang masa hidup, juga meningkatkan kesehatan dan menunda penyakit terkait usia seperti Alzheimer. Itu karena kafein dapat membantu pembatasan diet dan mengurangi sinyal insulin.

Meski demikian berhati-hatilah dengan kadar kafein yang Anda konsumsi. Studi Advances in Psychiatric Treatment “Neuropsychiatric Effects of Caffeine” menyatakan, mengonsumsi lebih 1.000 miligram kafein sehari menyebabkan efek negatif pada tubuh termasuk peningkatan kecemasan, insomnia dan masalah pencernaan.

Referensi