Fakta: Minum Kopi Tanpa Gula Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum kopi tanpa gula dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. Namun, pastikan untuk menjaga pola makan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk hasil terbaik.

Sebelumnya kita tahu bahwa minum kopi tanpa gula bisa menurunkan berat badan. Alangkah baiknya bagi anda sebagai pecinta kopi sejati, jika anda tertarik dengan bisnis kopi maka anda bisa #berkolaborasi dalam bisnis kopi bersama Bumi Boga Laksmi. Pesan sekarang! -> https://www.bumibogalaksmi.com/.

Kopi adalah minuman populer di seluruh dunia. Selain rasanya yang nikmat dan aromanya yang khas, kandungan kafeinnya memberikan efek tonik pada tubuh. Namun minuman kopi yang disajikan di kafe biasanya mengandung banyak gula. Faktanya, konsumsi gula berlebihan bisa memicu penambahan berat badan.

Faktanya, kopi memiliki kalori yang sangat sedikit, apalagi jika disajikan tanpa tambahan gula, susu, atau bahan lainnya. Oleh karena itu, minum kopi tanpa gula bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Periksa kandungan nutrisi kopi

Minum kopi tanpa gula dapat membantu mengurangi kalori. Satu sendok teh gula mengandung sekitar 16 kalori. Jika Anda minum tiga cangkir kopi per hari dan menambahkan satu sendok teh gula ke setiap cangkir, Anda akan mengonsumsi tambahan 48 kalori per hari. Jika Anda menghilangkan gula dari kopi, Anda dapat menghemat sekitar 336 kalori per minggu, atau sekitar 1.344 kalori per bulan.

Selain itu, kopi bebas gula dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh sehingga memungkinkan tubuh membakar kalori lebih cepat. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan performa saat berolahraga sehingga membantu membakar lebih banyak kalori saat berolahraga.

Kandungan kalori kopi dengan bahan tambahan lainnya adalah sebagai berikut:

• Krim kocok kental memiliki 101 kalori per 2 sendok makan (1 ons, atau sekitar 30 ml).
• Half-and-half (campuran setengah susu murni dan setengah krim) memiliki 37 kalori per 2 sendok makan (1 ons, atau sekitar 30 ml)
• Susu skim memiliki 10 kalori per 2 sendok makan (1 ons atau sekitar 30 ml)
• Banyak kopi instan lainnya yang mengandung informasi nutrisi melalui label kemasannya. Beberapa minuman kopi bisa mengandung ratusan kalori

Penting untuk diketahui

Mengurangi asupan gula adalah salah satu cara efektif menurunkan berat badan. Gula adalah sumber kalori yang tinggi dan memakannya terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Selain itu, gula juga dapat merangsang pelepasan insulin, yaitu hormon yang membantu tubuh memproses kadar gula darah. Jika insulin diproduksi terlalu banyak, tubuh akan menyimpan lebih banyak lemak sehingga dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Ingatlah bahwa minum kopi bebas gula bukanlah satu-satunya cara menurunkan berat badan. Penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Selain itu, minum kopi tanpa gula juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan konsentrasi dan membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.