Acuan Minum Kopi Agar Hidup Anda Tidak Lekas Kelar !

Kopi Bara – Kopi punya banyak manfaat kesehatan. Akan tetapi itu tidak berlaku bagi semua orang. Ada beberapa kebiasaan minum kopi yang justru memperpendek umur. Alih-alih memberikan manfaat kesehatan, minum kopi malah bisa memicu penyakit.

Ada banyak manfaat kesehatan dari kopi. Mulai membantu menurunkan berat badan hingga memberikan Anda energi. Beberapa studi telah menemukan asupan kopi berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Namun, penting bagi setiap orang agar berhati-hati saat minum kopi. Kebiasaan meminum kopi yang mencakup waktu, jumlah atau takaran, dan lainnya akan berpengaruh terhadap dampak yang diberikan.

Berikut beberapa kebiasaan minum kopi yang bisa memperpendek umur, berdasarkan Eat This Not That.

1. Minum Kopi Terlalu Banyak

Sebuah penelitian mengungkap minum lebih dari empat gelas kopi sehari dapat berdampak negatif pada angka harapan hidup. Penelitian dilakukan pada 40 ribu orang dewasa yang meminum lebih dari empat gelas kopi per hari.

2. Terlalu Banyak Pakai Gula

Segelas caramel latte di kedai kopi mengandung 30 gram gula. Terkadang beberapa kedai menambahkan gula dalam jumlah yang lebih besar. Penelitian menunjukkan, asupan gula berlebih memicu kematian dini. Ini bukan karena obesitas, melainkan karena banyak gula memicu dehidrasi dan meningkatkan risiko diabetes.

3. Terlalu Banyak Creamer

Terlalu banyak creamer, menjadi satu kebiasaan minum kopi yang memperpendek umur. Mirip dengan gula, terlalu banyak creamer pada kopi juga bisa memicu masalah kesehatan. Alih-alih creamer, Anda bisa menambahkan susu nabati yang bisa menjadi pilihan terbaik.

4. Minum Kopi Tanpa Kafein

Penelitian yang diterbitkan jurnal Longevity & Healthspan menemukan, kafein membantu memperpanjang umur dan menurunkan risiko berbagai penyakit. Kafein membantu pembatasan pola makan dan mengurangi sinyal insulin. Anda juga tetap perlu berhati-hati pada asupan kafein. Lebih dari 1.000 miligram kafein per hari dilaporkan dapat memicu cemas, insomnia, dan masalah pencernaan.

Demikian beberapa kebiasaan minum kopi yang bisa memperpendek umur. Atur takaran kopi Anda. Semoga bermanfaat.