Puasa Tahun Ini Harus Lebih MemBARA !

Kopi Bara – Ramadan telah tiba. Bersyukur karena pada 2023 ini umat Muslim berjumpa dengan bulan yang lebih baik dari ribuan bulan. Pada Ramadan ini ibadah puasa menjadi ibadah istimewa karena hanya Allah SWT yang memiliki hak prerogatif mengganjar pahalanya.

Kopi Bara mengingatkan, rambu-rambu menikmati kopi selama Ramadan. Ini acuan agar cara menikmati kopi tidak menganggu ibadah puasa Anda. Acuan yang sekaligus memandu Anda tetap merasakan kenikmatan kopi, meski jam menikmati kopi tidak sebebas bulan biasa.

Minum kopi waktu sahur tidak masalah bagi seseorang yang tidak memiliki riwayat masalah pencernaan. Meski demikian Kopi Bara mengingatkan, hati-hati karena minum kopi saat sahur berpotensi memberi efek diuresis dan dehidrasi. Minum kopi saat sahur membuat tubuh kehilangan air, sehingga mudah haus di siang hari.

Ini dipengaruhi sifat kafein yang diuretik. Konsumsi kafein merangsang produksi air seni, dan membuat orang jadi sering buang air kecil. Alih-alih memilih minum kopi saat sahur, orang berpuasa dianjurkan minum cairan yang mudah diserap dan serat sehat yang bertahan lama di perut.

Imbangi dengan minum air putih 2 sampai 3 gelas. Lengkapi dengan menu sahur semacam buah dan sayur kaya air semacam anggur, melon, pir, semangka, dan timun. Kopi Bara juga mengingatkan, jangan minum kopi terlalu malam atau selepas Isya. Ini bisa memengaruhi kualitas tidur. Minum kopi dianggap berlebihan jika jumlah kafeinnya lebih  500 miligram, atau lebih empat gelas per hari.

Jangan Cuma Sahur Dengan Minum Kopi

Untuk mencegah dehidrasi saat puasa, pertahankan hidrasi tubuh dengan cukup minum. Minum dua gelas air saat bangun tidur sampai sahur, serta lima gelas air putih selepas buka sampai sebelum tidur. Saat sahur hindari minuman yang mengandung kafein, termasuk kopi. Kopi Bara menyarankan jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan ketika sahur. Upayakan konsumsi air seimbang, karena air yang yang Anda minum ketika sahur menjaga dehidrasi ketika puasa.

Kopi Bara mengucapkan selamat puasa di bulan Ramadan ini. Semoga kualitas ibadah Anda tahun ini meningkat dibanding tahun sebelumnya. Semoga semangat Anda tetap Membara dalam menunaikan ibadah puasa di Ramadan tahun ini.