Sayangi Ginjalmu, Minum Kopimu !

Kopi Bara – Peneliti dan periset di dunia tidak henti-hentinya mengungkap manfaat kopi untuk kesehatan. Pera ilmuwan meyakini, kopi punya manfaat asal diminum tidak berlebihan dan sesuai takaran. Satu (lagi) manfaat kopi adalah untuk kesehatan ginjal.

Kidney International Reports menemukan fakta, minum kopi hitam 2-3 cangkir per hari memberikan manfaat untuk tubuh. Risiko cedera ginjal akut tertolong jika mengonsumsi kopi sesuai aturan. Studi menganalisis data 14.000 orang dewasa berusia 45-64 tahun yang diambil dari studi ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities). Para partisipan dalam studi ini diminta mengisi kuesioner untuk mengetahui seberapa sering mereka mengonsumsi kopi.

Sebanyak 27 persen partisipan tidak pernah minum kopi, 14 persen minum kurag dari satu cangkir per hari, dan 19 persen minum satu cangkir kopi per hari. Selain itu, sekitar 23 persen partisipan minum 2-3 cangkir kopi per hari dan 17 persen minum lebih dari tiga cangkir per hari.

Tim peneliti lalu melakukan pemantauan terhadap para partisipan selama 24 tahun. Selama pemantauan ini, tim peneliti menemukan ada 1.694 kasus kejadian di antara para partisipan.

Hasil studi menunjukkan, orang-orang yang mengonsumsi kopi, dalam jumlah berapa pun, memiliki risiko AKI yang lebih rendah 11 persen dibandingkan yang tidak mengonsumsi kopi. Tim peneliti juga menemukan fakta, konsumsi 2-3 cangkir kopi per hari bermanfaat optimal dalam menurunkan risiko.

Studi ini dilakukan dengan menyoroti konsumsi kopi hitam. Dua peneliti dalam studi, Dr Kalie L Tommerdahl dan Dr Chirag Rohit Parikh. Tim peneliti menyatakan, minuman berkafein lain, seperti teh atau soda, tidak signifikan dalam mengatasi gangguan pada ginjal. Kopi termasuk yang mampu mengatasi dan meringankan keluhan ginjal, asal tidak berlebihan mengonsumsi dan sesuai anjuran.