Terungkap ! Ini Durasi Kafein Bertahan Dalam Tubuh Manusia

Kopi Bara – Kantuk identik dengan kurang tidur. Untuk mengatasinya, orang lalu bikin kopi dan meminumnya. Alhasil rasa kantuk hilang beberapa saat bahkan beberapa jam. Tanpa rasa kantuk, aktivitas apa pun lanjut.

Kemampuan kopi menghilangkan rasa kantuk karena kandungan kafein. Kafein bekerja pada sistem saraf pusat dengan meningkatkan energi, suasana hati, hingga detak jantung. Ada pertanyaan, berapa lama efek kafein bertahan dalam tubuh ?

Saat seseorang minum kopi siang hari, kopi memberikan manfaatnya dengan membuat seseorang berenergi saat kerja kerja. Tidak heran jika orang yang ngopi pagi dan siang hari, untuk memunculkan semangat kerja. Waspada dengan asupan kopi di malam hari. Minum di waktu yang salah, membuat seseorang sulit tertidur.

Ada temuan bagus dari American Academy of Sleep Medicine. Temuan ini menyebutkan, waktu paruh kafein bertahan hingga 5 jam. Waktu paruh adalah waktu yang dibutuhkan suatu zat untuk menyusut menjadi setengah dari jumlah aslinya.

Andai ada seseorang yang mengonsumsi 10 miligram kafein, maka setelah 5 jam, masih memiliki 5 miligram kafein di dalam tubuh. Separuh kafein ini kemudian bisa bertahan lebih dari 5 jam. Mengutip Healthline, efek kafein mencapai puncaknya dalam waktu 30-60 menit setelah dikonsumsi. Pada tempo ini kafein merangsang sel tubuh seseorang, dan menjadikannya serasa bugar dan tidak kantuk.

Sumber