Waktu Tidak Tepat Minum Kopi – Waspada !

Kopi Bara – Untuk menemani bekerja, kopi menjadi minuman yang tepat. Berbagai jenis kopi mulai kopi hitam atau kopi susu menjadi minuman favorit semua kalangan. Kebiasaan minum kopi dilakukan karena dipercaya menghalau rasa kantuk.

Kopi juga memiliki manfaat seperti meningkatkan keterampilan kognitif, membantu pencernaan, dan berperan sebagai anti-inflamasi. Meski kopi baik, ada waktu terburuk untuk menikmati minuman miliaran umat ini.

Meskipun minum kopi memiliki banyak manfaat, tapi konsumsi kopi berlebihan justru akan membahayakan kesehatan. Anda perlu mengatur waktu dan takaran kopi yang dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh.

Tidak semua waktu diperbolehkan untuk minum kopi. Ini karena justru berpengaruh buruk pada kesehatan tubuh. Melansir beautynesia.id, para ahli diet menyatakan beberapa waktu terburuk minum kopi berikut inilah yang harus kita hindari.

1. Sore Hari

Kebiasaan minum kopi di sore hari, tidaklah tepat. Sore hari merupakan salah satu waktu minum kopi yang patut dihindari. Meminum kopi di sore hari membuat jadwal tidur kamu terganggu.Terlebih juga cenderung meminum kopi dingin. Kafeinnya lebih tinggi dan efek kopi bertahan lama.

Kopi adalah minuman yang mengandung kafein tinggi. Anda boleh minum kopi asal tidak berlebihan. Meminum kopi secara berlebihan akan berdampak buruk bagi tubuh. Batas minum kopi yang wajar hanya sampai 2 gelas saja. Jika lebih dari itu, menyebabkan dehidrasi.

2. Ketika Perut Kosong

Kebiasaan minum kopi yang sering terlupakan adalah minum kopi di saat perut belum terisi apa-apa. Waktu terburuk minum kopi adalah pada saat perut kosong, karena membuat perut tidak nyaman bahkan menimbulkan kembung. Dengan keasaman kopi, dan perut kosong akan menyebabkan masalah refluks, mulas atau sakit perut. Penting untuk mengisi perut terlebih dahulu sebelum meminum kopi.

3. Ketika Kadar Kolesterol Tinggi

Tidak dianjurkan bagi pecinta kopi untuk meminum kopi di kala kadar kolesterol sedang tinggi. Kopi yang disaring, kopi tanpa filter, atau frech press, meningkatkan kolesterol dan memperparah kondisi kesehatan tubuh. Anda yang memiliki riwayat kolesterol, pertimbangkan dulu untuk meminum kopi. Anda yang ingin minum kopi tapi memiliki kolesterol tinggi, tunggulah sampai kadar kolesterol turun atau rendah terlebih dahulu.

4. Konsumsi Setiap Hari

Kafein pada kopi memicu kecanduan. Untuk itu perlu adanya pembatasan dari diri masing-masing. Berlebihan minum kopi apalagi dilakukan setiap hari akan berdampak buruk bagi kesehatan. ‘Masalahnya adalah tubuh kita beradaptasi dengan efeknya dan membutuhkan peningkatan dosis untuk mendapatkan efek yang sama, sampai akhirnya menyebabkan kelelahan dan kelelahan,’ kata Davar, seorang ahli diet.

Davar juga menyarankan untuk minum kopi sebaiknya 4-5 hari dalam seminggu, serta sesekali mengganti minuman dengan matcha atau teh hijau. Sementara mengutip Detik Food, meminum kopi setiap hari  menimbulkan efek samping seperti mengubah hormon dan merusak jam tidur